利来国际最给利的老牌注册官网_春季补钙,我经常给孩子做这个汤,味道清淡鲜美,补钙作用好

  • 发布时间:2019-12-30 11:22:11
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利来国际最给利的老牌注册官网,春季正是孩子长身体的好季节,长个子钙是不可缺少的,药补不如食补,我会经常给孩子做一些补钙的菜肴,春季补钙,我经常给孩子做这个汤,味道清淡鲜美,补钙作用好,豆腐味美而养生,两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。小白菜钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。虾皮的营养价值很高,铁、钙、磷的含量也很丰富,虾皮素有“钙库”之称。做汤时放一小把虾皮,就能做出一锅色香味极佳的鲜汤,你也把这个汤做给家人吃

1.小白菜摘去老叶,洗净,切掉根部,再将小白菜切成寸段

2.将豆腐切成小块待用

3.将虾皮投洗干净,姜切末

4.锅加水烧开,下入姜末,虾皮煮5分钟

5.再下入豆腐煮5分钟

6.下入小白菜段,烧开,待小白菜颜色变深绿,加入盐调味,关火,淋入香油,搅拌均匀,盛出即可

小贴士:也可以加些白胡椒粉调味,小白菜煮至颜色变深绿就可以,煮至时间不用过长,煮久了颜色就变黄了,影响食欲

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